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腹八分目
健康とウェルネス
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江戸時代の養生訓にも記されている、日本に古くから伝わる健康の知恵です。
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食事をするときに、満腹になるまで食べず、八割程度の量で抑えておくことです。過食を防ぎ、消化器官への負担を減らす健康的な習慣とされています。
長寿の秘訣は腹八分目です
腹八分目を心がけています
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