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睡眠の質
健康とウェルネス
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日本では「睡眠負債」という言葉が話題になるなど、睡眠の時間の長さだけでなく質も注目されています。
この単語についてもっと詳しく知る
ぐっすり眠れているか、目覚めが爽やかかといった、眠りの深さや満足度を指します。自律神経の安定や疲労回復に密接に関係します。
睡眠の質を高める枕を買いました
ストレスは睡眠の質を下げます
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