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Przysiad
这是一种通过弯曲膝盖和髋部来降低身体重心，然后再站起的体育锻炼动作。它主要锻炼腿部和臀部肌肉。
语境示例
Zrób dziesięć przysiadów w ramach krótkiej rozgrzewki.
作为简短热身的一部分，做十个深蹲。
Prawidłowy przysiad wymaga prostych pleców i stabilnych stóp.
正确的深蹲需要背部挺直且双脚站稳。
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