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Przysiad
Un esercizio fondamentale per le gambe e i glutei che consiste nel piegarsi sulle ginocchia. È importante mantenere la tecnica corretta per evitare infortuni alla schiena.
Esempi nel contesto
Zrób dziesięć przysiadów w ramach krótkiej rozgrzewki.
Fai dieci squat come parte di un breve riscaldamento.
Prawidłowy przysiad wymaga prostych pleców i stabilnych stóp.
Uno squat corretto richiede la schiena dritta e i piedi stabili.
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