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有酸素運動
健康與養生
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有氧運動
去海濱長廊慢跑係香港人最常做嘅有氧運動之一。
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呢個係指運動時間較長、強度適中，且能增加心肺功能嘅運動。例如跑步、游水或者踩單車。
脂肪燃焼には有酸素運動が効果的だ
做有氧運動對燃燒脂肪好有效。
毎日三十分の有酸素運動を続ける
每日堅持做三十分鐘有氧運動。
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