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Błonnik
呢個詞指植物類食物中唔可以被消化嘅部分，對腸道蠕動好有幫助。佢可以預防便秘同幫助控制體重。
情境示例
Kasza gryczana zawiera bardzo dużo zdrowego błonnika.
蕎麥含有好多健康嘅纖維。
Dieta bogata w błonnik poprawia trawienie i samopoczucie.
高纖飲食可以改善消化同令心情變好。
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