Läs mer om det här ordet
Przysiad
Det är en fysisk övning där man sänker höfterna från en stående position och sedan står upp igen. Det tränar främst låren, höfterna och sätesmusklerna.
Exempel i sammanhang
Zrób dziesięć przysiadów w ramach krótkiej rozgrzewki.
Gör tio benböj som en del av en kort uppvärmning.
Prawidłowy przysiad wymaga prostych pleców i stabilnych stóp.
En korrekt benböj kräver rak rygg och stabila fötter.
Upptäck fler polska kortlekar
💬 Bli tvåspråkig med vår lärare Umi
Umi kommer att rätta ditt uttal och din grammatik, och lära dig att svara naturligt.