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Die Achtsamkeit
健康與養生
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正念
正念（Achtsamkeit）喺德國嘅壓力管理同心理健康課程入面好流行。
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呢個詞指一種專注於當下、唔作評判嘅覺察狀態。通常同冥想、呼吸練習一齊用嚟減壓。
Achtsamkeit hilft gegen täglichen Stress.
正念有助於應對日常壓力。
Wir machen heute Übungen zur Achtsamkeit.
我哋今日做緊關於正念嘅練習。
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