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A higiene do sono
它包含了建立规律的作息时间、优化睡眠环境以及睡前的行为调整。良好的睡眠卫生被视为维持精神健康的核心。
语境示例
Uma boa higiene do sono renova energias.
良好的睡眠卫生可以恢复精力。
Evito o telemóvel para melhorar a higiene.
我避免使用手机以改善睡眠卫生。
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