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Spinach
生果同蔬菜
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菠菜
菠菜含有豐富嘅鐵質，係好健康嘅深綠色蔬菜。
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菠菜係一種葉菜，煮熟咗之後會縮得好細。佢可以攞嚟炒、白灼或者整沙律。
Fresh spinach is great for a healthy salad.
新鮮菠菜好適合整健康沙律。
The spinach leaves wilted quickly in the pan.
啲菠菜葉喺鑊入面好快就煮到縮晒。
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