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Разминка
体育与运动
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热身
在进行任何剧烈运动之前，充分的热身可以有效预防肌肉拉伤。
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指正式运动前进行的低强度练习。目的是让身体肌肉和心肺系统逐渐进入状态。
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从热身开始。
Разминка очень важна.
热身非常重要。
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