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La espinaca
生果同蔬菜
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菠菜
菠菜通常喺冬天最肥美，簡單加蒜蓉炒就好好食。
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菠菜係一種深綠色嘅葉菜。佢含有豐富嘅鐵質同礦物質，對身體非常有益。
Las espinacas son ricas en hierro.
菠菜含有豐富嘅鐵質。
Voy a cocinar espinacas con un poco de ajo.
我準備加少少蒜頭嚟煮菠菜。
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