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O Espinafre
蔬果
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菠菜
菠菜含有豐富鐵質，對身體好有益。
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菠菜係一種深綠色嘅葉菜，煮熟之後會縮得好細。佢可以用嚟煮湯、炒肉或者整西式蛋餅。
O espinafre cozido tem muito ferro.
煮熟咗嘅菠菜有好多鐵質。
Gosto de sopa de espinafres com ovo.
我鍾意食菠菜蛋花湯。
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